踢球转身慢/~/踢球转身慢怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踢球转身慢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍踢球转身慢的解答，让我们一起看看吧。

在踢足球时被速度别自己快的对手贴防，如何转身？

可以选择横向突破，当然，多传球才是摆脱防守的一大利器。如果你高速带球，对方速度很快回追，可以选择急停或是变向！

大部分速度快的防守球员容易吃晃，喜欢铲球，身体素质超好，跟他们硬抗肯定不会占多大便宜，所以一定要多传球！

如何提高踢球时的平衡性？

多参与复杂度高，决策机制复杂的训练课，多参加比赛，左右脚有节奏的交替带球（比如根据教练的口头信号指令来改变带球脚）；多练习不同的假动作过人；多练习团队配合的无球跑，进行一对一对抗练习；在训练课中加入不同的肢体任务，比如多做转身，地滚，以此来锻炼球员快速恢复身体平衡的能力。

踢球时的平衡性，最主要的还是取决于先天的身体天赋，有些人先天的身体协调性就出色，平衡性自然而然也就比较好。

而对于一般人来说，也是可以通过特殊的训练来提高平衡性的。首先就是要提升自己的核心力量，加强自己的腰腹能力，腰腹的力量提升了，才能在特殊情况下支撑人的身体。

然后就是要练习人的脚步，特别是小碎步的练习。在狭小的空间了，利用小碎步迅速调整自己的重心，也可以在最大程度提升自己的平衡性。

三十多岁的人喜欢踢足球，脚下频率还能提升吗？有什么训练方法吗？

本人36每周都踢三场球，周四室内跟一帮60后踢，对抗很激烈，他们脚下频率也很快，跟一个大哥聊过，如何保持身体状态，其实很简单，一周跑步四次主要练心肺功能，每天跳绳锻炼脚下频率，足以提升个人能力。其实业余足球也需要自我提高，有时候激烈对抗 肾线上素都会很激动，我也是一个胜负心比较强的人，场上会有冲动时刻，每次踢完喝酒总结，后来总结到位还是一个句话胜负一时，足球一世。加油吧，快乐足球。希望楼主给个优质回答，申请考核期...谢谢

十多年没踢球了，三十九又捡起来，看网上足球训练视频跟着学加上练体能，现在四十一感觉比年轻时候技术还好，跑动能力肯定不行了，但是小范围过人比年轻时候好，年龄大了对足球理解不一样。

能，我30多，现在带足球青训，每天跟孩子们一起做敏捷性练习，感觉自己脚步快多了。跑周边大学踢球，步频明显比一般大学生快多了，基本功是可以练习的，当然速度下降好多，所以喜欢踢五人制小场

足球萌新如何让自己的技术快速提升？

很多人，由于速度和转身比较慢，在足球场上对手已个变相和加速就会被人过掉。想要提高速度或者说是提高身体素质，没有最效率的。只有经过自己日复一日的刻苦训练，慢慢练起来。别想到有什么捷径，这些都是骗人的。教你几个队提高速度有好处的方法吧。。

垫着脚走路或者垫着脚慢跑（练爆发力和腿部的力量）。没事在任何时候地点都可以做，在上学，放学或者逛街的时候都可以做。

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走鸭步（学鸭子走路）或者蛙跳（也是练习腿部爆发力和大腿力量的）。一开始强度不宜太大，分几组进行，练习一段时间后可以根据自己的情况增强。

然后做深蹲（练大腿和腰部的力量，还练习平衡感），你可以加杠铃或者不加。（加杠铃还有练习手臂力量的作用）。一般分为5-15次一组，一般一天5组差不多了。你可以根据自己的自身情况而定。

收腹跳（也是练爆发力和腿部力量，腰腹力量和平衡）。也是分几组进行的，根据自己的情况给自己选择多少次一组。（我们当时训练的时候一般是30次一组，做三组）

举哑铃（练习手臂力量）因为在跑动中，不仅仅是要有很好的腿部力量，还有要配合手臂的摆动。就算是你腿部力量再好，你手臂没力也跑步快。只有腿和手臂都有力了，再加上一定的爆发力，自然就快起来了。

注意事项

每天练习完后一定要做放松训练，不然肌肉会没有弹性。就没有爆发力

技术的提高没有别的捷径，只有多练！当然也有方式方法的问题。

如果是一个人独自练的话，以下几点可以参考：增加球感，颠球是必须的；传接球练习，对墙踢球；过人技术，找自己喜欢的过人技术，熟练掌握2-3种，使之能够运用在实战中；提高长传球的准确性，练习定点传球，可以在离球门20米远的地方，将球踢到球门内，第一落点必须在球门内，这样即练习了定点传球，也练习了任意球射门。射门就不用专门练了，因为在练对墙踢球的过程中，即练了传接球，也练了射门。

中国有句话叫一招鲜吃遍天，如果能将定点传球，也就是任意球射门能够做到十拿九稳，那么任何一个球队都会需要你。毕竟一场比赛前场任意球的次数还是很多的，如果你在实际的比赛当中有一半的几率可以进门得分，那么你就是一个任意球高手，你就将像贝克汉姆、菲戈等人一样流芳世界。

你好！笔者来回答下足球萌新如何让自己的技术快速提升的问题，笔者认为应该从以下三方面努力。

一、抢球的技术

足球是重视进攻和防守平衡的运动，在踢足球的时候也要防守，防止对方的进攻，所以对足球选手来说，进攻也是足球的基本技术。抢球，要求后卫一定要抢球，主要是要通过防守阻止对方的进攻，所以防守时要掌握的重要原则之一是：“看人！不看球！“自己的身体应该总是立在对方的正前方，能够对阻挡对方前进的道路抢球起到决定性的作用。

二、射门技术

秋收是足球的一种基本技术，也是比较难掌握的技术。射门的时候，首先要让球脱离身体。如果空间太紧，就会失去力量，将球放在前面，与球平行，支撑脚，就像传球，脚尖朝下，脚尖朝下，脚尖正确朝下，注意脚抬起一点，脚可能无法对准位置，投篮的时候，脚尖朝下，用羊的脚背击打，很容易成功。

三、传球技术

传递技术是一种很重要的足球技术，我们传球的时候要注意三点，先传球的时候球和脚要相距一定的距离，才能保持帮助和步调距离。接着用脚支撑，用右脚踢球，左脚应该位于与球几乎平行的位置。因为这样才能更好地保持身体的平衡。路径也是另一个重要的点，即从支撑脚的点指向前方，支撑脚趾指向前方，这样可以使路径更准确，有助于保持身体平衡。

以上是笔者分享的足球萌新如何让自己的技术快速提升的方法，希望对你有所帮助！

到此，以上就是小编对于踢球转身慢的问题就介绍到这了，希望介绍关于踢球转身慢的4点解答对大家有用。